Dos especialistas coincidieron en que la privación prolongada de sueño no solo puede socavar los órganos internos y el sistema inmune, sino que también es capaz de provocar cambios irreversibles en el cerebro. Entonces, ¿Cómo combatir el insomnio?
Moscú (Sputnik). – Para resolver los problemas de insomnio y trastornos del sueño, el neurofisiólogo Valery Novoselov recomienda ajustar los ritmos biológicos del cuerpo humano y empezar a respetar el régimen del día.
A su vez, la médica Anna Kaleganova explicó que algunas personas dificultan la producción de melatonina, la hormona del sueño, al no cumplir una determinada rutina diaria, lo que hace que no obtengan suficiente de esta hormona que ayuda a conciliar un sueño saludable.
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