Ciudad Juárez, Chih. – La Secretaría de Salud a través de la Jurisdicción Sanitaria II exhorta a la población a retomar hábitos alimenticios saludables.
Luego de las fiestas decembrinas, es común que se llegue a subir hasta 4 kilogramos de peso, por ello, la Coordinadora de Nutrición de la Jurisdicción Sanitaria II, recomendó volver a su alimentación habitual, reduciendo las cantidades y combinando de manera adecuada los grupos de alimentos.
“Ya pasaron las vacaciones y es importante volver a la rutina, tener buenos hábitos de alimentación; debemos de llevar nuestros alimentos a las actividades que tengamos, para en los recesos u horarios de comidas, hay que evitar comer comida chatarra o comida que contenga mucha grasa o azúcar, ingerir agua simple, evitar todo lo que son bebidas azucaradas y realizar actividad física” afirmó la experta.
Por ello, la Nutrióloga explicó que es necesario que el plato del buen comer incluya tres grupos de alimentos: uno de vegetales, uno de carnes y otro de cereales.
De igual forma, acotó que se debe de ingerir agua simple –por lo menos 2 litros diarios-, evitando en todo momento tomar bebidas azucaradas.
La Secretaría de Salud invita a la población a que si tiene dudas o requiere asesoría nutricional acuda a su centro de salud más cercano.
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