Autoridades destacan que el descanso adecuado es fundamental para la salud física y mental.
Ciudad Juárez, Chih. (ADN/Staff) – La Dirección de Salud Municipal exhortó a la población a adoptar hábitos saludables de sueño, en el marco de la conmemoración del Día Mundial del Sueño, con el objetivo de prevenir afectaciones a la salud y mejorar la calidad de vida.
La titular de la dependencia, Daphne Santana Fernández, explicó que el sueño es un proceso biológico complejo, ya que durante el descanso el cerebro y distintas funciones del organismo continúan activas para mantener el equilibrio del cuerpo.
La funcionaria señaló que esta conmemoración busca informar a la comunidad sobre la importancia de dormir bien y los beneficios que el descanso adecuado aporta a la salud física y mental.
El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el viernes previo al equinoccio de primavera, una iniciativa establecida en 2008 por la organización internacional World Sleep Society para generar conciencia sobre la relevancia del descanso en la salud.
Para 2026, la campaña internacional se desarrolla bajo el lema “Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”, con el que se busca destacar la relación entre el descanso adecuado y el bienestar emocional.
Santana Fernández advirtió que la falta de sueño o un descanso de mala calidad puede afectar el funcionamiento del cerebro, el estado de ánimo, la concentración y el desempeño en las actividades diarias.
Asimismo, indicó que la privación del sueño se ha asociado con accidentes automovilísticos, errores médicos y laborales, así como con una disminución en la productividad.
La funcionaria agregó que dormir menos de lo necesario también puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades crónicas, entre ellas obesidad, hipertensión, diabetes, depresión e incluso algunos tipos de cáncer.
Finalmente, explicó que las horas de sueño recomendadas varían según la edad, siendo aproximadamente 18 horas para recién nacidos, entre 10 y 12 horas para niñas y niños, de 8 a 9 horas para adolescentes y de 7 a 8 horas para adultos.
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