En el Día Mundial de la Osteoporosis, autoridades de Salud recomiendan alimentación adecuada, ejercicio y revisiones médicas para proteger los huesos.
Ciudad Juárez, Chih. (ADN/Staff) – En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, conmemorado este martes 20 de octubre, la Dirección de Salud Municipal de Ciudad Juárez hizo un llamado a la población para fortalecer las medidas de prevención de esta enfermedad, identificar factores de riesgo y acudir a revisiones médicas oportunas, con el propósito de reducir la posibilidad de fracturas y preservar la salud ósea.
La dependencia explicó que la osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la resistencia de los huesos, condición que incrementa su fragilidad y facilita la aparición de fracturas, incluso como consecuencia de caídas leves o movimientos que normalmente no provocarían lesiones de gravedad.
Uno de los principales problemas asociados con este padecimiento es que puede desarrollarse durante años sin presentar síntomas evidentes, por lo que frecuentemente se identifica después de que una persona sufre una fractura, especialmente en zonas como la cadera, las vértebras o las muñecas.
Ante esta situación, las autoridades sanitarias destacaron que la prevención debe comenzar desde edades tempranas y mantenerse durante toda la vida, mediante hábitos que favorezcan el desarrollo y la conservación de la estructura ósea.
Entre las principales recomendaciones se encuentra mantener una alimentación equilibrada que incluya cantidades adecuadas de calcio, vitamina D y proteínas, nutrientes necesarios para conservar la salud de los huesos y favorecer el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
La Dirección de Salud Municipal también recomendó realizar actividad física de manera regular, particularmente ejercicios de fuerza y actividades que impliquen soportar el propio peso corporal, debido a que contribuyen a mantener la resistencia ósea, fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio.
Otro aspecto importante es identificar los factores que incrementan la probabilidad de desarrollar osteoporosis, entre ellos la edad avanzada, los antecedentes familiares, las fracturas previas, la menopausia y determinadas enfermedades o tratamientos médicos que pueden afectar la densidad mineral ósea.
Aunque el padecimiento se presenta con mayor frecuencia en mujeres después de la menopausia, debido a los cambios hormonales asociados con esta etapa, también puede afectar a hombres y personas de otras edades, especialmente cuando existen factores de riesgo adicionales.
En este sentido, la dependencia señaló que las medidas de prevención deben dirigirse tanto a mujeres como a hombres, mediante la promoción de hábitos saludables y la identificación de condiciones que puedan comprometer la resistencia de los huesos.
Entre las recomendaciones también se encuentra evitar el tabaquismo y limitar el consumo de alcohol, debido a que ambos factores pueden afectar la salud ósea y aumentar el riesgo de complicaciones relacionadas con la osteoporosis.
Para las personas adultas mayores, Salud Municipal destacó la importancia de prevenir caídas dentro y fuera del hogar, mediante condiciones adecuadas de iluminación, espacios libres de obstáculos y medidas que favorezcan la movilidad segura.
La dependencia advirtió además sobre los riesgos de consumir suplementos de calcio o vitamina D sin supervisión médica, ya que su utilización debe responder a las necesidades individuales y a la valoración de profesionales de la salud.
En caso de presentar factores de riesgo, antecedentes de fracturas o condiciones médicas relacionadas con la pérdida de masa ósea, se recomienda acudir a consulta para determinar si es necesario realizar estudios específicos, como la densitometría ósea, que permite evaluar la densidad mineral de los huesos.
La detección oportuna de la osteoporosis permite identificar a personas con mayor riesgo de fracturas y establecer medidas preventivas o tratamientos adecuados, de acuerdo con las características clínicas de cada paciente.
En el marco de esta conmemoración internacional, la Dirección de Salud Municipal reiteró la importancia de mantener hábitos de alimentación, actividad física y seguimiento médico durante todas las etapas de la vida, particularmente entre quienes presentan condiciones que incrementan el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
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