Muchas personas dicen: “¡Yo nunca me enojo, pero cuando me enojo exploto y no puedo controlarme!”
Definitivo eso no es real, te enojas mucho, pero no lo expresas. Lo guardas y acumulas, y después tus emociones te dominan.
¿Y que es lo que pasa cuando el enojo nos desborda?
- Nuestra corteza frontal se nubla y no razonamos lo que hacemos o lo que decimos
- Herimos a muchas personas
- Aparece la culpa o el orgullo
- Buscamos aún mas problemas
¿Que puedo hacer para controlar mi enojo?
El enojo no es malo, es una emoción que nos ayuda a cuidarnos, pero cuando lo podemos manejar y dialogar sin agredir el ser del otro.
Si aun no has trabajado en esa capacidad de controlar esas explosiones, puedes iniciar con lo siguiente:
- Gastar el enojo con un tiempo fuera.
- No hablar cuando estamos enojados
- El ejercicio físico nos puede ayudar para sacar la adrenalina
- Escribir como nos sentimos
- Y nunca hablar cuando estemos enojados porque el objetivo nunca va hacer resolver un conflicto sino la lucha de poder y la agresión.
Bendiciones
Arlyn López
Exitosa conductora y productora de los segmentos “Una Vida Mejor" que se transmiten por Radio Net 1490 a.m. en la frontera Juárez / El Paso / Las Cruces.
Colaboradora del programa internacional de radio "Por el Placer de Vivir" del Dr. César Lozano.
